Витамин D3 (холекальциферол) — органическое соединение, одна из форм витамина D, образуется в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей и усваивается из пищи, функционирует как прогормон, превращаясь в кальциферол. Холекальциферол способен накапливаться в подкожно-жировой клетчатке и расходоваться постепенно по мере необходимости.

Интенсивность выработки холекальциферола меняется в течение года. Максимальные концентрации витамина в плазме крови отмечаются после летних месяцев. В северных регионах солнечная инсоляция недостаточна для выработки витамина D3 в период с октября по март, эндогенный синтез микронутриента сокращается и становится недостаточным для обеспечения потребностей организма. Даже в регионах с достаточным уровнем инсоляции у людей отмечается дефицит витамина D3.

Дефицит витамина D3приводит к нарушению обмена кальция и фосфора, усилению деминерализации костной ткани, что увеличивает риск развития остеопороза. Низкие концентрации микронутриента в сыворотке крови ассоциированы с целым рядом соматических заболеваний: онкологическими процессами, артериальной гипертензией, возрастным снижением когнитивных функций, нарушениями со стороны иммунной и репродуктивной систем.

Холекальциферол участвует в работе всех органов и систем организма, выполняет ряд важнейших функций:

—  обеспечивает усвоение кальция и фосфора. Витамин D3 необходим для нормального развития костей и связок у детей, поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата у взрослых. Холекальциферол принимает непосредственное участие в усвоении кальция и фосфора — важнейших для костной ткани макроэлементов. От уровня витамина D3 в крови также зависит состояние кожи, волос, ногтей и зубов.

—  регулирует обменные процессы в клетках. Витамин D3 поддерживает свертываемость крови, способствует лучшему усвоению углеводов, повышает чувствительность нервных волокон, препятствует образованию холестериновых бляшек.

— укрепляет иммунитет. Холекальциферол стимулирует работу иммунной системы, помогая организму бороться с вирусами и бактериями. Достаточный уровень витамина снижает риск развития аутоиммунных процессов и злокачественного перерождения клеток, положительно влияет на дыхательную функцию.

Незаменим витамин D3 и для женского здоровья. Помимо уже указанных общеизвестных свойств холекальциферола, есть те, которые представляют особую ценность именно для женщин. В женском организме витамин D3:

  • способствует здоровью репродуктивной системы;
  • положительно влияет на гормональный фон;
  • регулирует жировой обмен, помогая сохранять нормальный вес;
  • снижает риск развития остеопороза в период менопаузы;
  • обеспечивает здоровье кожи, волос и ногтей;
  • в период беременности поддерживает организм матери и плода6.

Достаточный уровень витамина D3 также способствует укреплению местного и общего иммунитета, что может снижать риск развития инфекций половых органов и предупреждать тяжелое течение болезни, если инфицирование все-таки произошло.

Недостаток холекальциферола в организме женщины может проявляться неприятными симптомами:

  • перепадами артериального давления;
  • головными болями;
  • высокой утомляемостью;
  • бессонницей;
  • мышечными и суставными болями;
  • хрупкостью костей и зубной эмали;
  • ухудшением состояния кожи, волос, ногтей.

Гиповитаминоз D, протекающий в течение длительного времени, может приводить к развитию сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирению, дегенеративно-дистрофическим заболеваниям опорно-двигательного аппарата, онкологическим, сердечно-сосудистым, гинекологическим патологиям и бесплодию.

В организме мужчины помимо участия в минеральном обмене и метаболических процессах, холекальциферол выполняет следующие функции:

  • Поддерживает нормальный уровень мужских половых гормонов. При дефиците витамина D3организм начинает расходовать тестостерон для компенсации нехватки кальция, что приводит к снижению общего уровня гормона и нарушению половой функции. Дополнительный прием добавок с витамином D3 может повышать уровень тестостерона.
  • Способствует развитию мышечной силы. Холекальциферол оказывает положительное влияние на нейромышечную проводимость, что при регулярных тренировках может ускорять набор мышечной массы.
  • Снижает риск инфаркта миокарда. Витамин D3поддерживает эластичность сосудов и улучшает  показатели крови (вязкость, свертываемость). Достаточное суточное потребление холекальциферола снижает риск развития острой сердечно-сосудистой недостаточности у мужчин.

Витамин D3вырабатывается в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей, поступает с продуктами питания, содержащими холекальциферол, усваивается из витаминно-минеральных комплексов.

Выработка холекальциферола в организме происходит под действием солнечных лучей. Чтобы полностью удовлетворить потребность в витамине D3, взрослому человеку достаточно находиться под солнцем в течение 15–20 минут ежедневно. Однако следует учитывать ряд моментов:

  • нахождение в тени снижает выработку витамина на 60%;
  • солнцезащитные кремы, плотная косметика и одежда блокируют синтез вещества;
  • ультрафиолетовые лучи нужного спектра не проникают через стекло.

Главными источниками витамина D3 являются жирные сорта рыбы и продукты животного происхождения. Холекальциферолом богаты и некоторые виды грибов. В полной мере обеспечить потребности организма в витамине D3 может только жирная рыба. Именно по этой причине жители Гренландии, Исландии, Норвегии и других северных странах, где рацион богат лососевыми сортами рыбы, редко испытывают дефицит холекальциферола, несмотря на малое количество солнечных дней.

 

В учреждении здравоохранения «Кричевская центральная районная больница» поликлиническом отделение расположенном по адресу ул. Вокзальная, 98 можно сдать кровь на определения уровня витамина Д. За подробной информацией можно обратиться в кабинет договорных отношений  № 210. На 09.03.2023 года сумма составляет 32,71(сумма может изменяться).