Почему так важно общение в пожилом возрасте
Одиночество в пожилом возрасте является катализатором болезней, прогрессирования патологического старения, а в некоторых случаях может привести к преждевременной смерти.
У одиноких пожилых людей растет уровень так называемых стрессовых гормонов (адреналина, кортизола, дофамина, тестостерона). Из-за этого увеличивается риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, слабоумия и других болезней, способных значительно ухудшить качество жизни и ее продолжительность. Существует прямая связь между одиночеством и его воздействием на ментальное и физическое здоровье. Важны также индивидуальные характеристики человека: кто-то больше подвержен негативному влиянию одиночества, а кто-то находит в этом лишь положительные стороны.
Причины одиночества у пожилых людей
Одиночество – один из факторов, которые влияют на эмоциональное здоровье людей. В преклонном возрасте изменения, которые происходят с организмом, а также различные события в жизни наиболее остро ощущаются человеком. Уходят из жизни старые друзья и близкие люди. Нередко после таких событий человек замыкается в себе, погружается в уныние и долго не может выйти из этого эмоционального состояния. Пожилому человеку очень важно, чтобы с ним был кто-то, кто может помочь и поддержать, а иногда и просто быть рядом.
Еще одна причина – на фоне ухудшения здоровья все чаще появляется страх оказаться беспомощным, стать обузой для своих родных и боязнь смерти. Помимо этого ситуацию усугубляют одинокое проживание, отсутствие собственных детей и внуков, недопонимание в семье и обществе, неспособность заводить новые контакты и трудности в общении.
Смена места жительства может также стать причиной одиночества. Не хватает привычных и дорогих сердцу вещей, которые бережно хранились как память о каких-то прошедших событиях. Желание молодых родственников избавиться от старых, по их мнению, вещей и заменить их новыми также может стать причиной того, что пожилой человек будет чувствовать себя одиноким. Ведь каждая такая вещь для него – это связь с его прошлым. Любая смена места жительства для пожилых людей негативно сказывается на состоянии их здоровья. Взросление детей тоже не проходит для пожилых людей незаметно. Ведь эмоциональная связь становится с ними тоньше, взрослые дети меньше нуждаются в заботе и опеке.
Пенсия – закат жизни?
Выход на пенсию для многих становится своеобразной точкой обратного отсчета. Привычный мир меняется, не надо никуда спешить, но круг общения значительно уменьшается, появляется чувство не востребованности, складывается ощущение, что ты никому не нужен. Нередко особенно в первые годы пенсии такое депрессивное состояние ведет к прогрессированию процессов старения в организме.
К пенсии, надо готовиться заранее (есть даже мнение, что не менее чем за 10 лет) – и не только ментально, но и в профессиональном плане. Например, вы уверены, что продолжить работу на своем месте у вас не получится, например, из-за ухудшения состояния здоровья, значит надо найти другие варианты: рассмотреть возможность даже переобучиться для приобретения новых возможностей.
Пожилые люди наиболее остро чувствуют одиночество, причем, даже если живут не одни, а в семье, где каждый сам по себе. Вместе с тем, когда дедушка или бабушка окружены заботой, чувствуют свою востребованность – им комфортно, и старение проходит не так болезненно.
Сложно тем, кто в силу каких-либо обстоятельств не может выйти из дома, часто болеет или уже плохо ходит: их мир ограничен четырьмя стенами и телевизором. Человек замыкается в тесном кругу своих простых интересов, а телевизор заменяет ему общение. Плюс возрастные изменения – снижение уровня критичности, повышение эмоционального порога. Нередко у одинокого пожилого человека, который к тому же имеет проблемы со здоровьем, с возрастом усиливаются озлобленность и агрессивность, иногда наоборот – апатия и безразличие.
Безусловно, с возрастом слабеет гормональная система, меняется эмоциональное восприятие, происходят другие процессы, характерные для старения. Впрочем, если не опускать руки, держать себя в тонусе, физически и интеллектуально не запускать себя, все эти процессы происходят физиологично.
Пожилым людям важно всегда чем-то заниматься, развиваться, общаться, заводить новые знакомства, искать увлечения и хобби, интересы. Мыслительная деятельность важна для того, чтобы не ослабели нервные связи, кровообращение и мозг продолжал функционировать.
Четыре важных правила против одиночества
Интеллекту нужна тренировка. Постигайте новое, интересуйтесь всем вокруг.
Найдите себе увлечение по вкусу, научитесь делать то, на что раньше не хватало времени.
Не забрасывайте физические упражнения. Особенно хороши прогулки на свежем воздухе.
Не отказывайтесь от общения с ровесниками или даже людьми помладше, со всеми, кто вам приятен и интересен.
Мыслите позитивно, по чаще улыбайтесь и думайте о будущих Ваших планах.
Врач – фтизиатр Останкович Т.И