Экранная зависимость.
Дальнейшее развитие человечества без цифровых технологий невозможно. Поэтому тема, как снизить негативное влияние гаджетов и электронных устройств на здоровье человека, особенно детей и подростков, вряд ли когда-нибудь перестанет быть актуальной.
Появление и широкое распространение электронных устройств с одной стороны позволило человечеству сделать огромный шаг в развитии, с другой – привело к появлению в международной классификации болезней новой патологии в категории зависимостей. Есть много терминов: компьютерная зависимость, интернет-зависимость, зависимость от компьютерных игр, экранная зависимость… Но суть их сводится к одному: человек теряет возможность контролировать свое отношение к электронному устройству.
Зависимость от гаджетов имеет те же признаки, что и другие зависимости:
- Нарастающая непреодолимая тяга к использованию гаджетов. Во многом она может быть обусловлена многофункциональностью электронных устройств. Например, смартфоны дают возможность постоянного доступа к социальным сетям, играм, онлайн-сервисам, тем самым позволяя людям в буквальном смысле жить онлайн.
- Утрата контроля над временем и ситуацией. Человек постепенно начинает проводить в гаджетах все больше и больше времени, отправляясь туда за ответом на любые свои вопросы. Он там общается, совершает покупки, оформляет документы, консультируется со специалистами, в том числе врачами, учится и работает. В конечном итоге это начинает мешать его повседневной жизни, работе или социальным контактам. Например, если человек игнорирует своих близких, чтобы сидеть за компьютером или не может удержаться от использования смартфона даже во время занятий или важных деловых встреч.
- Отрицательные последствия для здоровья. Например, человек может страдать от бессонницы из-за привычки засыпать с телефоном в руках или может стать изолированным и непродуктивным из-за чрезмерного использования гаджетов.
- «Синдром отмены». Отсутствие по каким-либо причинам доступа к электронным устройствам или любая попытка ограничить его (забрать у ребенка телефон; отключить интернет и т.д.) вызывают у человека агрессию, раздражительность, тревогу или депрессию.
- Полное забвение других интересов. Вся жизнь свелась к гаджетам. Человек не контролирует время, проводимое с гаджетами, не может без них справиться даже с простейшими задачами. Его не интересуют люди и события из реальной жизни. Потому что вся жизнь сосредоточена в экране смартфона, планшета или компьютера.
Мозг ребенка активнее всего развивается до 3-летнего возраста. И чем больше влияние экрана на ребенка в возрасте до 3 лет, тем хуже растут нейроны. Т.е. это прямое влияние на структуру головного мозга.
К сожалению, сегодня мы имеем ситуацию, когда годовалый ребенка с гаджетом в руках – обычное дело. Иногда это даже является неким предметом гордости для родителей. Например, когда малыш в 9 месяцев понимает, что на кнопки телефона нужно нажимать, чтобы картинка изменилась. Или в полтора года он легко включает мультики на планшете или компьютере, родители воспринимают это как незаурядные умственные способности ребенка.
Но в реальности все не совсем так. У этой медали «гениальности» есть и обратная сторона. Электронные устройства влияют не только на структуры головного мозга, не только на психику, но и на когнитивное развитие ребенка.
– Более того, экран влияет на быстрорастущий мозг ребенка еще внутриутробно. Влияние экрана приводит к тому, что происходит когнитивная дезорганизация, т.е. если во время беременности мама проводит большую часть времени в гаджетах, общается с подругами в режиме онлайн, то ребенок еще внутриутробно лишен тактильной, сенсорной и адекватной аудиовизуальной стимуляции.
Негативное влияние гаджетов чревато также рядом соматических расстройств. Наиболее частые из них: нарушения сна, раздражение глаз и снижение остроты зрения, проблемы с осанкой и позвоночником, карпальные проявления, когда у ребенка болит рука из-за того, что постоянно напряжены мышцы; головные боли и многое другое.