Польза плавания в бассейне.
Заниматься плаванием в бассейне особенно важно для людей имеющих проблемы с позвоночником. Каждый стиль плавания стимулирует и укрепляет определенные мышцы. Это важно для позвоночника, который поддерживается мышцами.
Об усилении мышц спины должны помнить те, кто из-за специфики своей работы ведет сидячий образ жизни. Недостаток физических упражнений и длительное нахождение в неподвижном виде является причиной ослабления и истончения мышц спины. Плавание в бассейне также рекомендуется для молодых людей, так как растущие кости нуждаются в поддержке и развитии мышц. Весьма эффективна и аэробная тренировка в воде, которая защищает чувствительную и не полностью развитую скелетную систему.
Упражнения в воде очень хорошо влияют на кости. Сопротивление воды позволяет значительно нагрузить суставы и кости, а значит, происходит укрепление костной ткани и мышц без опасных нагрузок, которые могут возникать во время упражнений без воды. Всего лишь несколько недель достаточно, чтобы улучшить плотность своих костей и значительно укрепить позвоночник.
Упражнения в воде и плавание в бассейне приносят пользу и оказывают позитивное влияние на работу сердца и способны значительно улучшить общее физическое состояние здоровья. Высокие силовые нагрузки на мышцы за счет сопротивления воды улучшают кровообращение, а водный массаж улучшает кровообращение в коже и подкожном слое. Водные упражнения также требуют больше энергии, чем на суше — сопротивление воды больше, чем воздуха. Таким образом, они более требовательны к энергетическим затратам, жировая ткань «сгорает», и организму необходимо больше калорий для выполнения этой работы. Кроме того, регулярные визиты в бассейн, это отличный способ, чтобы «построить» идеальную фигуру.